Диета для снижения массы тела
Возможно ли снизить вес, наладить обмен веществ, улучшить состояние волос и кожи и все это без вреда здоровью используя диеты? У каждой из диет есть свои плюсы и минусы, но если соблюдать комплексно: провести диагностику причин набора веса, получить консультацию специалистов, ознакомится с правилами коррекции пищевого поведения и подобрать рационы питания, то похудеть можно и навсегда!
Миллионы людей по всему миру борются с лишним весом, стремясь вернуть стройность и здоровье. Одни изнуряют себя жесткими диетами, другие проводят бесконечные часы в тренажерном зале, однако устойчивого результата достигают единицы. В чем же причина неудач и какой подход действительно работает? Разберемся в базовых принципах эффективного похудения.
Секрет успеха заключается в сосредоточении сил и времени на достижение конкретного результата. Как его достичь, узнаете в этой статье.
Всем известный факт: мужчинам худеть проще, чем женщинам. И дело не только в характере и целеустремленности... физиологически женский организм обладает менее быстрым метаболизмом, чем мужской, а разный гормональный фон оказывает серьезное влияние на вес.
Для холодной осени многие посоветуют глинтвейн, какао и другие любимые всеми лакомства, но они не подходят для худеющих. Именно поэтому мы делимся с вами рецептами следующих простых, но вкусных напитков.
А что едите вы, когда хотите похудеть? Наверняка у каждого есть свои "мастхэвы", например гречка, стакан кефира по утрам, апельсин и отварные яйца. Почему-то только с этими продуктами диета кажется эффективной. Но так ли это? И что можно еще добавить в диетический рацион? Давайте разбираться.
Соблюдение калоража - первое правило для стройной фигуры. Многие диетологи советуют следить за этим показателем, а также есть полезные овощи и фрукты. Но можно ли это все есть? На какие продукты стоит обратить внимание? Давайте разбираться.
Утром все наше тело пробуждается, ускоряется метаболизм. Первый прием пищи должен быть максимально насыщенным, чтобы организму хватило питания до обеда. Но почему кто-то не может завтракать, а кому и яичницы не хватает, расскажем в нашей статье.
В течение дня нам важно получать энергию, чтобы восполнять запасы питательных веществ. Соблюдение режима питания необходимо для стабильной работы организма. Так как правильно питаться? И почему если не соблюдать режим питания, вы будете объедаться по ночам? Рассказываем в нашей статье.
В современной wellness-индустрии активно продвигается идея «очищения организма» от мифических шлаков и токсинов. Научный взгляд на этот вопрос радикально отличается от маркетинговых заявлений. Узнайте, как на самом деле работают естественные процессы детоксикации и как их поддержать.
