План питания "Comfort" TN-CF-10 разработан специально для тех, кто хочет худеть комфортно и без стресса. Программа рассчитана на неделю и включает разнообразное меню с калорийностью около 860 ккал в день. Каждый прием пищи сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, что обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает эффективно снижать вес.
План питания "Comfort" TN-CF-10
В рационе представлены как традиционные блюда русской кухни, так и популярные европейские варианты — от сытных завтраков до легких ужинов с овощами и зеленью. Программа идеально подходит для начала пути к здоровому весу.
Недельное меню программы "Comfort"
| День | Завтрак | Обед | Ужин | Калорийность |
|---|---|---|---|---|
| 1 день | Клафути из клубники с сочной морковью 342 ккал + чай или кофе |
Рулет из курицы с овощами и гречкой 342 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Котлета рыбная с гороховым пюре 179 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
863 ккал |
| 2 день | Каша овсяная 3 семенами 260 ккал + чай или кофе |
Паста Альфредо 405 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Запеканка картофельная с курицей и грибами 225 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
891 ккал |
| 3 день | Блинчики с мясом 338 ккал + чай или кофе |
Тефтели рыбные с картофельным пюре под пикантным соусом 245 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Цыпленок под соусом терияки с рисом 263 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
846 ккал |
| 4 день | Сырники "Золотистые" 312 ккал + чай или кофе |
Голубцы с пряными травами и овощами 224 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Тикка-Масала 301 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
837 ккал |
| 5 день | Клафути яблочно-морковная 317 ккал + чай или кофе |
Котлета по-киевски с картофельным пюре 336 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Фетучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морнэй 218 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
871 ккал |
| 6 день | Каша Дружба 228 ккал + чай или кофе |
Бифштекс рубленый с картофелем по-деревенски 327 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Судак под соусом, окрошка и рисом 295 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
850 ккал |
| 7 день | Киш лорен с тунцом и брокколи 217 ккал + чай или кофе |
Голубцы овощные с грибами по-азиатски 393 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Котлета Пожарская с тушеной капустой 257 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
867 ккал |
| 8 день | Блинчики с творогом 301 ккал + чай или кофе |
Печень говяжья по-строгановски с вермишелью 333 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Солянка мясная сборная 234 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
868 ккал |
| 9 день | Запеканка творожная с ананасом 251 ккал + чай или кофе |
Отбивная из индейки с кус-кусом 295 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Тушь по-персидски с макаронами 321 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
867 ккал |
| 10 день | Пудинг творожно-банановый 312 ккал + чай или кофе |
Запеканка картофельная с кетой под белым соусом и лимоном 315 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Харчо с говядиной 244 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
871 ккал |
| Средняя калорийность | 863,1 ккал | |||
Преимущества программы "Comfort"
Программа "Comfort" создана для комфортного снижения веса без голода и стресса. Калорийность рациона составляет около 860 ккал в день, что позволяет эффективно расходовать жировые запасы при сохранении мышечной массы.
Ключевые преимущества: сбалансированный состав с достаточным количеством белка для сохранения мышечной ткани, разнообразное меню из 10 дней без повторений, привычные и любимые блюда русской и европейской кухни, свежие овощи и зелень к каждому приему пищи для витаминов и клетчатки, готовые порции с точным расчетом калорий — не нужно взвешивать и считать самостоятельно.
Программа подходит для старта похудения и может использоваться курсами под наблюдением специалиста. Каждое блюдо приготовлено из качественных продуктов и доставляется свежим.
Насколько нужно похудеть?
С помощью индекса массы тела можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.
Расчет ИМТ
Введите свои параметры и получите скидку на рационы питания
Эффективное снижение веса на готовых рационах
Готовые рационы питания KSV — это проверенный способ снижения веса без изнурительных диет и сложных подсчетов калорий. Программа "Comfort" обеспечивает дефицит калорий, необходимый для похудения, при этом организм получает все необходимые питательные вещества.
При соблюдении программы средняя потеря веса составляет от 3 до 6 кг в месяц в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вам не нужно думать о составлении меню, покупке продуктов и приготовлении — мы позаботились обо всем. Просто разогрейте готовое блюдо и наслаждайтесь вкусной едой, которая помогает вам становиться стройнее.
Рационы разработаны с учетом принципов здорового питания и подходят для длительного применения. Вы можете комбинировать разные программы или использовать их курсами в зависимости от ваших целей.
