Вы должны есть не менее 4-5 раз в день. Это главное правило. Можно есть и 6 раз, но 2-3 и тем более 1 раз в день, есть нельзя!
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов, не больше! Это важно т.к. определяет размер вашего желудка.
Что такое Здоровое питание и какие основные принципы?
Витамины и Биололгически активные добавкиООО "Это Норма" ИНН 7807270720198330, Санкт-Петербург, Ленинский проспект 95/2
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Продавец ООО "Сейлент" ИНН 7811741130 141730, Московская Область, г. Лобня, ул. Юбилейная, д. 8, к. 7
Калькулятор интервального голодания
Калькулятор суточных норм нутриентов
Калькулятор суточной нормы калорий