Рацион человека варьируется и изменяется в зависимости от экономических, социальных, а порой и психологических факторов.
Вы должны есть не менее 4-5 раз в день. Это главное правило. Можно есть и 6 раз, но 2-3 и тем более 1 раз в день, есть нельзя!
Вы должны выпивать 2 литра простой воды в день, именно воды! простой, не сладкой, не газированной, не соленой. Без этого не похудеть.
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов, не больше! Это важно т.к. определяет размер вашего желудка.
- Калорийность: 238
- Приём пищи: Полдник
- Тип блюда: Десерт
