Индекс массы тела (ИМТ) – важный показатель, который может многое рассказать о вашем здоровье. Отклонения ИМТ от нормы напрямую связаны с риском развития множества серьезных заболеваний. Узнайте, как контролировать свой вес для поддержания здоровья и продления активной жизни.
Правильное питание для людей старшего возраста требует особого подхода и понимания возрастных изменений организма. С годами метаболизм замедляется, а риски развития различных заболеваний возрастают. Узнайте, как безопасно снижать вес после 60 и поддерживать здоровье на долгие годы.
Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.
Книг и стаей в интернете, о том, как сбросить лишний вес написано больше, чем дамских романов в мягкой обложке. Что истина, а что нет?
Ожирение избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях.
Многие задаются вопросом о влиянии сезона на процесс похудения. Специалисты часто рекомендуют начинать снижение веса в теплое время года, однако успешное похудение возможно в любой сезон при соблюдении основных принципов здорового питания и активного образа жизни.
Многие люди, стремящиеся к стройности, неосознанно саботируют свои усилия вредными пищевыми привычками. Эти повседневные действия кажутся безобидными, но значительно замедляют процесс снижения веса и могут привести к набору лишних килограммов.
Многие ошибочно считают, что для похудения нужно меньше есть или вовсе отказаться от пищи. На самом деле постоянное и правильно организованное питание — ключ к здоровому снижению веса. Регулярные приемы пищи запускают метаболизм и помогают организму эффективно сжигать калории.
Миллионы людей по всему миру борются с лишним весом, стремясь вернуть стройность и здоровье. Одни изнуряют себя жесткими диетами, другие проводят бесконечные часы в тренажерном зале, однако устойчивого результата достигают единицы. В чем же причина неудач и какой подход действительно работает? Разберемся в базовых принципах эффективного похудения.
